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經期吃了辣的怎么補救

2019-07-02 16:18閱讀次數:888
關鍵字: 經期 經期注意事項
經期吃了辣的怎么補救呢?很多人都知道月經期間不能吃辣的,但是辣椒是我們生活中很常見的一種調味料,有時候可能在無意間就吃到了,那么經期吃了辣的怎么補救呢? 1、經期吃了辣的怎…

經期吃了辣的怎么補救呢?很多人都知道月經期間不能吃辣的,但是辣椒是我們生活中很常見的一種調味料,有時候可能在無意間就吃到了,那么經期吃了辣的怎么補救呢?

經期吃了辣的怎么補救

1、經期吃了辣的怎么補救

多喝熱水

在經期無意間吃到了辣椒如果量不是很多的話其實是沒有多大關系的,但是如果你吃得比較多,而且自己本身痛經就比較嚴重的話建議可以多喝點熱水,一是可以沖淡辣味,緩解辣椒對身體造成的刺激,二是可以驅寒暖胃,緩解痛經的癥狀,是一個不錯的選擇。

經期吃了辣的怎么補救

2、經期吃辣有什么危害

1.加重痛經

辛辣食物會加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過度的收縮,從而出現痛經或者加重痛經的癥狀。

2.導致月經周期紊亂

月經期間女性朋友們身體的免疫力是很弱的,如果在這個時候吃過多辛辣的食物,身體受到刺激,容易導致內分泌失調,還會引起盆腔血管收縮,引起經血量過少,長期如此還會導致痛經癥狀加重或者月經紊亂

3.導致腸胃疾病

辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產生劇烈刺激,容易引起胃痛,腹瀉等不適,同時還容易引起肛門燒灼刺痛,誘發腸胃疾病,甚至引發痔瘡出血癥狀。

經期吃了辣的怎么補救

3、月經期間飲食禁忌

1.忌辛辣食物

經期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激,擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態,加重痛經的癥狀或是延長經期。

2.忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。

3.忌吃高糖食物

經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺,甚至惹來痛經。

4.忌吃生冷食物

醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

5.忌喝酒

酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說NO吧。

經期吃了辣的怎么補救

4、月經期間吃什么好

1.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2.魚類

受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

3.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

4.紅糖

經期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

5.鐵元素高的食物

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。

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