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如何提高卵子質量?

2018-09-14 15:44瀏覽888
今年33歲的我一直沒有孩子,檢查說是卵子不健康怎么辦?我年齡也不算很大啊,想問下怎么樣可以提高卵子質量呀?

高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質量?生活有規律,堅持鍛煉身體,保持好心情及充足的睡眠,避免經期性生活等都有利于提高卵子的質量。

如何提高卵子質量?

1、經期避免性生活:經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,誘發盆腔感染、子宮內膜異位等,從而影響卵子質量。

2、多參加鍛煉:適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以改善卵子質量。

3、避免過度勞累:調整日常生活,避免過度疲勞,盡量少熬夜,以免影響卵子質量。規律的作息有助于卵巢保養。

4、調整情緒:據研究,壓力過大時,體內會大量產生一種“焦慮激素”,會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵功能。

5、調節飲食:盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量,可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物,富含維生素的蔬菜水果也要多吃。

6、遠離輻射:電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射,盡管它們發射的強度都很微弱,但為了保證卵子的健康,建議休息時間盡量少用。


其它回答

提高卵子質量要從日常做起,飲食上要多吃些含維生素及優質蛋白的食物,注意營養的均衡;生活習慣上戒煙戒酒,注意休息;心態放松,及時緩釋壓力。


如今的人們都大力提倡優生優育,那么所謂的優生優育的概念是指什么呢?其實,孕育生命,就是從精子和卵子的結合開始。因此說,若想要達到優生優育,生一個健康聰明的寶寶,那么就得提高精子和卵子的質量。下面就請看備孕女性該如何提高卵子質量吧!

1、備孕女性若想有好質量的卵子,那么就得抓緊時間在女性的最佳生育年齡時間內完成懷孕的任務。因為女性生育能力比男性更容易受年齡影響,因此,如果有打算要生育寶寶的女性就得注意了,女性最佳生育年齡是23~30歲,一旦超過30歲以后無論是生理機能還是卵子的質量都會呈現下降的趨勢。

2、要保持身體的健康。女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產率也會降低。因此,在備孕期間,女性應該要進行適當的體育鍛煉。因為這適當的體育鍛煉可以幫助女性大大提高身體素質,確保卵子的質量。

3、注意飲食的適當調節。在日常生活中,備孕的女性應該多食用黑豆、豆漿或水煮魚湯。因為黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵,而水煮魚湯可有促卵泡發育,利于女性排除優勢卵泡。此外,備孕的女性還要切記不能吸煙喝酒,或者是暴飲暴食,導致營養平衡失調。

4、備孕期的女性還要避免經期性生活。因為經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,從而在一定程度上減低卵子活力。而且還要學會適當地改善生活環境,因為生活中的汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,從而影響生育。


娃是兩個人愛情的結晶,從生了娃以后兩個人的生活變得更有滋味,我們的小家庭變得更加溫暖。我們都想要一個棒棒的娃,但是怎么才能辦到呢?我們都知道胎寶寶是由精子和卵子融合分化而成的,想要健康的胎寶寶,就必須保證精子和卵子的質量。今天鴿子就教給妞們如何從提高卵子質量,來快速好孕哦。

妞們想要提高卵子的質量,需要從多個方面來下手,下面鴿子就簡單給大家介紹一下吧。

如何提高卵子質量?

1.規律作息。早睡早起身體好,每次鴿子都在強調充足睡眠的重要性,但是睡眠對我們真的很重要。熬夜真的對我們的傷害大大的,熬夜會使我們內分泌失調,之后“大姨媽”就開始亂起來了,會導致我們沒有正常人容易懷孕。而且,熬夜也會影響到我們卵子的質量。總之,總之,妞們要早睡早起哦!

如何提高卵子質量?

2.補鐵補鐵。鐵這個東西真的是“女性之友”,我們的需鐵量比男性的還要多,沒辦法,我們每個月都要流血,失去體內一部分的鐵,所以我在日常生活需要額外來補充一部分鐵,來彌補流失掉的鐵。另外,鐵會使我們的卵子保持充足的活力,為以后的戰斗做好充足的準備。

如何提高卵子質量?

3.保持好心情。好心情對我們真的很是重要,如果壓力過大,會導致我們體內激素失調,甚至會影響到卵巢排卵哦。在生活我們要學會自我排解,不要讓太過的抑郁積壓在心。好心情,是好運的基礎,妞們要常讓牙齒曬太陽哦。

如何提高卵子質量?

4.適當運動。運動不僅使我們展現出最完美的狀態,也會使我們的卵子的質量棒棒噠。有想要娃的妞們,記得多運動哦,動一動,好孕自然來!

如何提高卵子質量?

5.少吃止痛藥。對我們的身體來說,止痛藥就是一種“迷藥”,它會迷惑我們的神經系統,進而影響我們的卵子,試問天天暈暈乎乎的卵子,怎么能全身心投入戰斗之中呢?對于止痛藥,我們還是少吃為好,畢竟是藥三分毒。

除了上面的之外,鴿子再給妞們介紹可以提高卵子質量的食物,如動物血、新鮮水果蔬菜汁、韭菜、豆類、海藻類等等。

卵子的質量不是一方面就可以決定的,生活方式、環境因素、年齡大小等等很多情況都會影響到卵子的質量,鴿子提醒妞們35左右以后,我們的生育能力就會逐漸變弱,盡量不要晚孕哦!

看看以下問答是否對您有幫助

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問:葉酸什么牌子好?葉酸的價格是多少?
答:

葉酸什么牌子好?葉酸的價格是多少?越來越多的備孕媽媽在懷孕前三個月就開始補充葉酸,一直要吃到懷孕后三個月,因為葉酸可以有效的避免畸形兒的產生,并且葉酸的價格也不貴,一般在醫院開的,30片裝的也就十塊錢左右

問:如何提高卵子質量?
答:

高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質量?生活有規律,堅持鍛煉身體,保持好心情及充足的睡眠,避免經期性生活等都有利于提高卵子的質量。 1、經期避免性生活: 經期性生活可致卵子質量下降。經期性生

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