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保護視力的手抄報內容圖片

2019-07-04 09:53閱讀次數:888
關鍵字: 手抄報 保護視力
保護視力的手抄報內容圖片,保護好我們的視力才能讓我們更好的看見這個世界,現在很多人都由于各種原因對視力造成了一定的影響,我們在生活中就要多注意這方面的事情,懂得保護我們…

保護視力的手抄報內容圖片,保護好我們的視力才能讓我們更好的看見這個世界,現在很多人都由于各種原因對視力造成了一定的影響,我們在生活中就要多注意這方面的事情,懂得保護我們的視力。

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1、保護視力的食物一

圣女果

圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,圣女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。平時吃一點圣女果,對眼睛有好處。

香蕉

香蕉中鉀的含量豐富,除此之外,香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素。如果人吃得太咸,那細胞里因為滲透作用會存留大量水分,這樣子表現在眼睛上就是腫腫的,而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分,維持身體的鉀-鈉平衡,緩解眼睛的不適。

火龍果

火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對于保護視力也有一定的作用。

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2、保護視力的食物二

橘子

橘子的維生素C的含量在水果中屬于佼佼者,而維生素C可以保護我們的視力,此外,平常吃點橘子,還可以增強我們的免疫力。

藍莓

藍莓含有一種特殊的色素,這種色素可以有效緩解眼疲勞,所以對保護眼睛有好處,此外,這種色素并且對夜盲癥患者也有一定的輔助療效。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素,胡蘿卜素又被稱為維生素A原,也就是說,可以在我們體內可以轉化為維生素A,維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用,如果人體缺少維生素A,還有可能患夜盲癥,所以平時吃點胡蘿卜,對保護視力有好處。

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3、保護視力的食物三

芒果

芒果中維生素A的含量高達3.8%,我們知道維生素A對眼睛有好處,所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果,所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

枸杞

枸杞的清肝明目效果是很多人都很了解的,它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2等等營養元素,都是保護眼睛的必需營養,坐在辦公室桌前的白領們,可以每天喝杯枸杞子泡茶,能有效防治近視。

玉米

玉米屬于紅黃蔬果,這類蔬果含有豐富的葉黃素,葉黃素是對眼睛十分重要的元素,那么要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在,建議多吃些黃玉米,此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜,芹菜,綠色花椰菜等。

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